睡眠需求多元，睡不夠學習差

一個三十歲身體健康的人，如果剝奪睡眠六天，平均一晚只睡四個小時，他身體內的生化狀態馬上就轉換到像六十歲。實驗後幾乎要一週才能將身體系統變回三十歲的情況。睡眠不足會影響注意力、執行功能、立即記憶、工作記憶、情緒、計數能力、邏輯推理能力，甚至影響手的運動技能。