運動增進腦力，改善憂鬱焦慮

科學家發現優雅的老化最強的預測因子是這個人的生活型態，是否整天坐辦公室不動。所有心智測驗都發現：一個終身運動者，他的認知功能比那些坐著不動的人高出很多。基本上，運動增進教室和職場所需的全部能力。只要你每週散步幾次，你的大腦就會得到益處。